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毎日少しずつ動かして肩こり緩和

肩こりを根本的に解消する方法としては、肩の血液の流れや筋肉の動きをスムーズにすることが挙げられています。肩こりは筋肉を長時間動かさずそのままにしておくことで起こるという説もあるほど、血液の流れと筋肉の動きは重要です。肩が凝ってきた思った場合は無理な姿勢をとらず、1日少しの間でいいので上半身の筋肉を鍛えるよう努力しましょう。とはいえ、いきなり筋肉トレーニングを行うと、筋肉だけではなく身体全体を痛めてしまう原因となりかねません。そのため、筋肉を適度に動かし、血液の流れをもスムーズにすることが可能となるストレッチから始めてみませんか。朝起きた時に深呼吸を行いながら上半身の動きを活発化させることで、筋肉の痛みを和らげ、スムーズにすることができるでしょう。腕を上げ下げするだけでもかなり筋肉への影響は異なります。そのため、毎日少しずつ動かし続けることが肩の凝りを緩和させる可能性が高いです。慣れてきたら運動量を増やすことで、さらに肩こりを和らげられるでしょう。

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